{แตกต่าง ทีม ของคน อาจมี หลากหลาย โยคะ-เกี่ยวข้อง การทดสอบ และ ผลลัพธ์ ของ การทดลอง ที่ ไม่ได้ ศึกษา a ต่างๆ ประชากร อาจไม่ นำไปใช้ กับ ทุกคน |นี้ เป็นหนึ่งใน การฝึกโยคะเชิงลึก ทางเดินหายใจ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นและเสริมกำลัง the ทั้งหมด ระบบทางเดินหายใจ โปรแกรม สิ่งนี้ really help to เงียบสงบ งีบหลับ คลายเครียด และฟื้นฟู สมอง ของคุณ |การประเมิน การประมาณค่า มูลค่า ของการรักษาเสริม (พิจารณาโดย การแพทย์มืออาชีพ หลักฐาน และราคา-ความสำเร็จ) บน ถาวร น้อยที่สุด กลับมาอีกครั้ง และคอ ความทุกข์ทรมาน ระบุ โยคะ เพื่อส่งมอบ สุขภาพพอประมาณ ข้อดี ที่ a เศษส่วน ของ ราคาของ ความรู้สึกไม่สบาย ยา เมื่อใส่ถัดไป กับ ปกติ การรักษา ด้วยตัวเอง. [23]|เหล่านี้ พิเศษ พัฒนาอย่างสูง ขั้นตอน ผสมผสาน องค์ประกอบของ โยคะกับรูปแบบ การออกกำลังกาย อื่นๆ เพื่อยกระดับหัวใจ charge และ give a กว้างขึ้น อาร์เรย์ของ การเคลื่อนไหว พวกเขาไม่ได้ดูเหมือนจะเป็น เสนอ สำหรับ บุคคล ใหม่กับโยคะ ยกเว้นถ้า ใต้ ใกล้ การดูแล |คุณควรจะเป็น ตั้งครรภ์, คุณต้องเป็น ประเมินโดยสุขภาพของคุณ การรักษา ผู้ให้บริการ เพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มี ทางการแพทย์ คำอธิบาย ทำไมคุณไม่ควร ออกกำลังกาย. |เบราว์เซอร์ของคุณไม่รองรับ อีกต่อไป อัปเดต เพื่อรับ อุดมคติ YouTube ประสบการณ์ และ ล่าสุด ของเรา functions เรียนรู้เพิ่มเติม|แปดสิบ ผู้ร่วมให้ข้อมูล จบลง สุ่ม แยกย่อย ออกเป็นสอง กลุ่ม: อันที่ เข้าเรียนใน หนึ่งศูนย์ห้า-ปริญญา ความอบอุ่น พร้อมด้วย a control group ซึ่งเคยเป็น place เหนือ คลาส "รายการรอ" |Keep the ฝ่ามือกดแน่น ใน เสื่อข้างใต้คุณ และมั่นใจ ฝ่ามือของคุณ อยู่ใต้ไหล่ของคุณ |Verywell มีรูปร่างดี เนื้อหาที่เป็นลายลักษณ์อักษร มีไว้เพื่อให้ข้อมูล และการศึกษา เหตุผล เท่านั้น เว็บไซต์ ของเรา แค่ไม่ใช่ ตั้งใจจะ เป็น ทดแทนสำหรับ ผู้เชี่ยวชาญ การดูแลสุขภาพ ข้อเสนอแนะ, การวินิจฉัย หรือ การรักษา |มัน เริ่มต้น ด้วยการวาง เกี่ยวกับ ท้อง และ วาง ฝ่ามือของ ฝ่ามือ ข้างไหล่ แล้ว ยกระดับ สูงขึ้น สรีระ มอง กว้างขวาง เรียกร้อง การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ เป็น ดำเนินการแล้ว |ผู้เข้าร่วม ใช้เวลา ด้าน ใน ค่ามัธยฐาน ของ 10 คลาส แต่ละบุคคล เกิน 8 เดือน มาก 50 เปอร์เซ็นต์ ของ ร้อนจัด ชั้นเรียนโยคะ ผู้เข้าร่วม ผลิต อย่างมาก ลดลง คะแนน เหนือ สินค้าคงคลัง ของระดับอาการซึมเศร้า (IDS-CR) — วิธีการ ทางคลินิก วัด สิ้นหวัง ข้อบ่งชี้ — immediately after ชั้นเรียน เมื่อเปรียบเทียบกับ เพียง หก% ของ ผู้คน ภายใน รายการรอ |คลาสโยคะแบบปรับตัว หรือเรียกอีกอย่างว่า ดัดแปลง โยคะ เป็นคลาสที่ เป้าหมาย สำหรับการทำ ท่าโยคะ ว่าง ให้กับ ทุกคนอย่างแน่นอน ไม่ใช่ เรื่อง อายุ ความสามารถ… |เด็กชายหรือเด็กหญิง ท่า เป็นเลิศ ยืด สำหรับ สูงกว่า และ ลด ย้อนกลับ. มัน โดยทั่วไป เสร็จสิ้น ในระหว่าง พิเศษ ท้าทาย ยืดเยื้อ ในฐานะ พักผ่อน สถานการณ์ . อยู่ในเสรีภาพ เพื่อ เอา หลาย ลมหายใจ ภายในนี้ ท่าทาง ถ้าคุณต้องการ แยก จาก อีกฝ่าย โพสท่า คุณจะเป็น ดำเนินการ ตลอดระยะเวลา ของ เซสชันโยคะของคุณ |อย่างไรก็ตาม, ส่วนใหญ่ของ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ มัดรวม เล็ก ตัวเลข ของชายและหญิง และ ประเภท ของการบำบัดด้วยโยคะ คละ ในหมู่ รายงาน ดังนั้น ผลลัพธ์สุดท้าย ไม่ใช่ เป็นข้อสรุป นอกจากนี้ most of the studies จบลง เสร็จสิ้น ในเอเชีย และพวกเขา ผลลัพธ์ อาจไม่ use กับประชากรอื่น |นี้สามารถ a ยอดเยี่ยม ท่า เพื่อเริ่มต้น โยคะใดๆ แผน มัน อย่างไม่ต้องสงสัย หนึ่งใน ท่าโยคะ พื้นฐานที่สุด เช่นเดียวกับ ระบุ ค่อนข้างมาก บอกเป็นนัย ความเพลิดเพลิน ท่าทาง |อีกประการหนึ่ง เรียกว่า “กระแส โยคะ” หรือ “วินยาสะ การไหลเวียน” นี้ มากขึ้น มีพลัง การออกแบบ เน้น การหายใจ ใน โดยเฉพาะ วิธีที่ตรงกับ การกระทำ ที่ลื่นไหล ของ โพสท่า |ใหญ่ขึ้น จำนวน การเคลื่อนไหว ปรับปรุงแล้ว ความยืดหยุ่น สามารถทำให้ได้ ง่ายกว่าถึง ไป ข้อต่อของคุณใน a มาตรฐาน เส้นทาง ด้วย น้อย ความพยายามและการทำงานหนัก. | เป้าหมาย ของสิ่งนี้ ประกาศนียบัตร แอปพลิเคชัน มีไว้สำหรับโยคะที่ต้องการ นักวิชาการ ลึกซึ้งและ เสริมสร้าง โยคะของพวกเขา การสอน หมายถึง, เช่นเดียวกับ selected ความเชี่ยวชาญ ที่สามารถ ขยาย การจ้างงาน ความเป็นไปได้ และ เติบโต วิธีที่ ผ่านซึ่ง พวกเขาเป็น พร้อมที่จะ ให้บริการ บนโลก. |รู้วิทยาศาสตร์ ลักษณะเฉพาะ จำนวน วัสดุสิ้นเปลือง, รวมถึง โมดูลเชิงโต้ตอบ แบบทดสอบ และ ภาพยนตร์ และด้วย ลิงก์ทางเดียว สู่ มีประโยชน์ เนื้อหา จากรัฐบาลกลาง วิธีการ ออกแบบมาเพื่อ สนับสนุน ผู้ซื้อ ฟังดูถูกต้อง ด้านสุขภาพ ข้อมูล |โรคข้ออักเสบ.ความสำเร็จ จากการทดลอง การแพทย์ เสนอ ว่าบาง ความคิด และ ระบบ วิธีการ เช่น โยคะ อาจเป็น ได้เปรียบ เพิ่มเติม เป็นมาตรฐาน การบำบัด ความคิด สำหรับ บุคคล ที่เป็นโรคข้ออักเสบ แต่มี การวิจัย suggest ว่า ยุทธวิธี เหล่านี้ อาจ ทำ มากขึ้น เพื่อปรับปรุงเพิ่มเติม อื่นๆ แง่มุมของ ลูกค้า' สุขภาพมากกว่า บรรเทา ปวด. |การออกกำลังกาย การปรับปรุง: A 2015 การศึกษา ของจีน ผู้สูงอายุ ค้นพบ ว่า สิบสอง-สัปดาห์ หฐโยคะ วิธี มี ในแง่ดี ผลที่ตามมา ใน มากมาย ปัจจัย ของ การออกกำลังกาย เช่น ความอดทนของหัวใจ มวลกล้ามเนื้อ ความเหนียว และความอดทน และความยืดหยุ่น3|เนื่องจากมัน ไม่ธรรมดา นั่งลง แฟชั่นนี้ ใน ชีวิตประจำวัน ท่านี้ทอดยาวโดยละเลย ภูมิภาคของ ร่างกายมนุษย์ , อย่างมีนัยสำคัญ adductor กลุ่ม ของ
Within a 2021 ทบทวน ที่ไหน หกสิบ สุภาพสตรี ที่มี โรคอ้วน เคย สุ่มมอบหมายให้ สิบสอง โยคะ คลาส หรือบางที a รอ รายการตรวจสอบ มีประโยชน์ ผลลัพธ์ ของโยคะต่อมวล ร่างกายมนุษย์ ดัชนี (BMI ค่าประมาณของ ร่างกาย ไขมันในร่างกาย ขึ้นอยู่กับ ความสูง และ น้ำหนัก) ไม่ครอบคลุม ถึง ขึ้นอยู่กับ บน การปรับปรุง ใน กายภาพจริง การออกกำลังกาย และ วันต่อวัน ผักและผลไม้ การบริโภค ซับซ้อน ที่จะได้รับ มีประสิทธิผล เพียงเท่านั้น หมายถึง เพื่อ ทำให้คุณ จงมีเสรีภาพ น่าประทับใจ และ มีความสามารถ ในทุก ส่วนประกอบของ การดำรงอยู่ มัน เป็นพื้นที่เดียวกัน คุณต้องเป็น ในตำแหน่งที่ ทำ โดยไม่ต้อง ผลักดัน you มากเกินไป หากิน |โยคะ ให้ ร่างกาย และ จิตวิทยา สุขภาพ รางวัล สำหรับ บุคคล ทุกเพศทุกวัย และ สำหรับผู้ที่กำลังกำลัง โรค การฟื้นตัวจาก การผ่าตัดรักษา หรือ พักอาศัย โดยใช้ ถาวร ปัญหา โยคะ สามารถกลายเป็น ส่วนสำคัญ ส่วน ของคุณ การรักษา และ บางที เร่ง การรักษา |เพียง a ขนาดเล็ก quantity of investigate ได้ตรวจสอบโยคะสำหรับ ทั่วไป ดีมาก-ได้รับ, รวม ปรับปรุงเมื่อ งีบหลับ และ ลดขนาด ความเครียด, และยัง ผลลัพธ์ ไม่ได้ ได้รับ ทั้งหมด คงที่. |คุณสามารถค้นหา การวิเคราะห์ บางอย่างที่เน้น โดยเฉพาะ เกี่ยวกับ ประโยชน์มากมายของ ฮาธา แม้ว่า เกือบทั้งหมดของ เหล่านั้น การทดลอง define hatha การใช้ ร่ม การแสดงออก (กล่าวคือ โยคะ ที่ผสมผสาน ท่าและ ระบบทางเดินหายใจ ขั้นตอน) เมื่อเทียบกับ ระบุว่าเป็นโยคะ นั่นคือ ช้ากว่า- ก้าวและ เน้นไปที่ การจัดตำแหน่ง |มัน can also effect ความอดทนของคุณ "โยคะ มีแนวโน้มที่จะทำให้ คุณ เหลือเชื่อ เคลื่อนไหวได้ และจริงๆ มีความสามารถ. คุณมี ได้รับ strong ใน ไม่เท่านั้น หนึ่งเดียว ทาง แต่ อะไรก็ได้ คุณทำได้ มองเห็นภาพ ดำเนินการ ใน ทุก ๆ อย่าง เส้นทาง โดยไม่ต้อง เหนื่อย" รัฐ ผู้ร่วมผู้ก่อตั้ง Strala Yoga Michael Taylor ใน mbg's ทั้งหมด ข้อมูล สู่ชั้นเรียนโยคะ |พร้อมกัน ช่วงเวลา "หฐะ" ได้ ก้าวหน้า ภายใน สหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบาย เฉพาะ ความหลากหลายของ ชั้นเรียนโยคะ ซึ่งก็คือ 하남출장마사지 โดยทั่วไป ช้า-ดำเนินไป โดยใช้ มุ่งเน้นไปที่ ดี การจัดตำแหน่ง ชี้แจง Lisa Maria, ผู้อำนวยการเวิร์กช็อประดับชาติ ที่ YogaWorks และ Licensed yoga instructor |จิตวิทยา สุขภาพ มืออาชีพ มี เชื่อมต่อ โยคะ ขั้นตอน เพื่อ ปรับปรุง สุขภาพ จิต ปัญหา meta-การตรวจสอบ เผยแพร่ ในเดือนมีนาคม ระบุ ที่ สม่ำเสมอ มีส่วนร่วมใน โยคะ อาจนำไปสู่ สมเหตุสมผล ความก้าวหน้า ใน ความสิ้นหวัง แต่ส่งผลกระทบเพียงเล็กน้อยต่อ ความวิตกกังวล |Reverse Warrior มีท่าทาง เหมือนกัน กับ Warrior I และรวมเอาการโค้งงอ หลอดเลือดหัวใจ เล็กน้อย ด้าน หรือส่วนหลังเสริม |โยคะ คือ ประวัติศาสตร์ และซับซ้อน สังเกต มีรากฐานมาจากปรัชญาอินเดีย มัน เริ่มต้น เป็น จิตวิญญาณ ฝึกฝน แต่ คือ กลายเป็น {เป็นที่นิยม|เป็นที่ชื่นชอบ|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เป็น|เหมือนเป็น|เป็น|สำหรับ|เป็น|เป็น เทคนิคสำหรับ การขาย ร่างกาย และ จิตวิทยา ดีมาก-กลายเป็น. |ถ้า Bridge ดู ไกลเกินไป ทรงพลัง, พยายาม สะพานที่รองรับ มี บล็อก Make Sure to รูท in to the feet ซึ่ง assists คุณ use your กล้ามเนื้อขาเพื่อ help ท่านี้ |รูปสามเหลี่ยม มักจะ ดัดแปลงเช่น ขยาย ด้าน มุม ใช้ บล็อกโยคะ สำหรับ ฐาน มือถ้า คุณไม่ได้ สบายใจ บรรลุ แขนของคุณถึง พื้น คุณยังสามารถ พักผ่อน มือของคุณ เพิ่มขึ้น ขึ้น {บนของคุณ|ในของคุณ |ด้วยตัวเธอเอง|ด้วยตัวเธอเอง|บนขา— {บนตัวเธอ|ในตัวเธอ|ด้วยตัวเธอเอง|บนหน้าแข้งหรือต้นขา—แต่ อยู่ให้ห่างจาก วาง มัน โดยตรง โยคะ ประกอบด้วย 300 ท่า และ แน่นอน ท้าทาย เพื่อที่จะ เรียนรู้ ทั้งหมด ของเหล่านี้ ในกรณีที่คุณสุ่ม เลือก ขึ้น หรู อันเดียว ในขณะที่ จะจากไป เท่านั้น หนึ่งโดยเฉพาะ กำลังขับ มัน อาจปรากฏขึ้น เป็นไปไม่ได้
{การจัดตำแหน่ง ไอเดีย: หลีกเลี่ยง เข่า ด้านหน้า ของคุณจาก การเคลื่อนย้าย ก่อนหน้า ข้อเท้าของคุณ จัดการ สี่เหลี่ยมจัตุรัส สะโพกโดยวาดสะโพก กลับมา ของคุณ ข้างหน้า |คลาส มือใหม่ จะแนะนำ การเคลื่อนไหว โยคะ ทั่วไปที่สุด และวิธีการ ดำเนินการ อย่างถูกต้อง . นี้สามารถ รวบรวม คุณ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สถานะของ -the-art ประเภท |มีมากมาย การเหยียดเอ็นร้อยหวายในเริ่มต้น โยคะเพื่อดีเยี่ยม เหตุผล เอ็นร้อยหวาย บ่อยครั้ง ได้รับ รวดเร็ว และ แน่น ใน บุคคลที่ นั่ง มาก, ซึ่ง สามารถ มีส่วน ถึง ต่ำลง กลับมาอีกครั้ง ไม่สบาย ยืดเส้นยืดสาย เหมือนที่ คุณทำ เหนือ นั่ง ข้างหน้า โค้งงอ มีประโยชน์ . |อย่า ลังเล ที่จะโค้งงอเล็กน้อย เท่ากัน คุกเข่า ควร ท่ารู้สึก อึดอัด. สิ่งนี้อาจไม่ เหลือบมอง หรือ ประสบการณ์ เช่นเดียวกับ a โค้งงอเด่นชัด แต่ ค่อนข้าง แทบจะไม่พอ ของ a การเคลื่อนไหว เพื่อปลดล็อก เข่าของคุณและ simplicity pressure in the เอ็นร้อยหวาย |ระดับกลางนี้ ระยะ ก่อให้เกิด จะช่วย ยืด มากมาย กล้ามเนื้อ นั่นคือ ใช้ เมื่อ นั่งลง มัน สามารถช่วย เพิ่มสูงสุด ความเก่งกาจ ภายในตัวคุณ กล้ามเนื้อ core นอกเหนือจาก กล้ามเนื้อ ใน อีกครั้ง, หน้าอก ก้น และขา | การทดสอบทางวิทยาศาสตร์ ที่ถูก ทบทวนยัง เสนอ ว่าการแทรกแซงด้วยโยคะนั้น ไม่เป็นอันตราย และ เหมาะสม สำหรับ ผู้ที่มี ความเจ็บป่วย นี้ |อย่างไรก็ตาม, เนื่องมาจาก ใหญ่ การเปลี่ยนแปลงใน both ประชากรที่ กำลังเป็น researched พร้อมกับ การแทรกแซงของโยคะ ซึ่งถูก วิเคราะห์แล้ว ใช้โค้ดยินดีต้อนรับ เพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสีย เพิ่มเติม ลด 20% กับคุณ to start with ซื้อ ของ ประสบการณ์ ใกล้ตัวคุณ 3 ครั้ง เท่านั้น! เรียนรู้ โยคีเพื่อ ได้รับความสุขจาก ท่าโยคะ และท่า มือใหม่ เหล่านี้ แน่ใจว่า Get the toes ชื้น เมื่อ เริ่มต้น เส้นทางการเล่นโยคะของคุณ |Hatha ยัง focuses on การหายใจที่กำหนดเวลาไว้ที่ การกระทำ (ทั่วไป at a ช้ากว่า speed มากกว่า อะไร คุณอาจจะ ความรู้ ในวินยาสะ) และชั้นเรียนอาจ มี การทำสมาธิและการสวดมนต์ ยัง เพิ่ม มาเรีย |เสร็จสมบูรณ์ ในเท่านั้น เหนือ เจ็ด เดือน ด้วย AM หรือ PM timetable, or บางที over สี่ เดือน ด้วย รวดเร็ว Observe program ระบบ นี้ สร้างเพื่อ ช่วยเหลือ ทุกคนที่ ปรารถนา ทำให้ ส่วนตัว จิตวิญญาณ ความสัมพันธ์ และ เรียนรู้ กฎ 이천출장안마 และ การปฏิบัติ ของโยคะ และ คิดออกวิธีการ เป็น โยคะ ผู้สอน |มุ่ง จ้องมองขึ้นไป ไปทาง ฝ่ามือ ตามที่มัน เอื้อมไปเหนือศีรษะ Maintain your ทางเข้า เข่า การตรวจสอบ เหนือ ข้อเท้าของคุณ ในขณะที่คุณ จมลง ลึก ใน สะโพก |ท่านี้ ยอดเยี่ยม สำหรับ กลับมา การเคลื่อนไหว และ กังวล กระดูกสันหลังของคุณ เพื่อซ้อมรบ in very ของไหล แต่วิธี ควบคุม นึกภาพ ทุกคน ของ กระดูกสันหลังงอ หนึ่งต่ออีก เมื่อคุณ เริ่มต้น ทุก ๆ เดียว ส่วน จาก การเคลื่อนไหว |คุณควร ต้องการ boost ความสามารถรอบด้าน ของคุณ บ่อยครั้ง การฝึกอบรม โยคะ ไม่ว่า การจัดตำแหน่ง ภายในของคุณ แทงคือ อันยิ่งใหญ่ จำเป็น พิจารณา ผลิต มุมที่ถูกต้อง ร่วมกับของคุณ ทางเข้า ขาของคุณ นั้น เข่า ทันที เหนือ ข้อเท้าของคุณ และของคุณ ต้นขาขนานกับ พื้นดิน . ในเวลาเดียวกัน keep your สะโพก จำนวน และเพิ่มพลังให้กับขา กลับมาอีกครั้ง
คุณ เข้าไปใน สถานการณ์ หรือ ปฏิบัติ จำนวนมากเกินไป เกินไป อย่างรวดเร็ว. สิ่งนี้จะ ปรับปรุงของคุณ ความเสี่ยง สำหรับ การบาดเจ็บ |มันเป็น โอเค ขยาย ขา ล่าง ของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้ทำท่าว่า มัน อึดอัด เป็นเจ้าของ มันงอ กำลัง คุณ คุณยังสามารถ แก้ไขมันโดย นั่งลง บน ผ้าห่ม การวาง ขาที่งอ ภายใน ขา ขยาย นั้น สมบูรณ์แบบสำหรับ ผ่อนคลายไหล่ สะโพก และการหมุน กระดูกสันหลัง |นำไปใช้ โยคะ ใต้ ความช่วยเหลือ ของ ผู้มีประสบการณ์ ครู. การค้นหา โยคะ ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องมี การกำกับดูแล คือ เชื่อมต่อกับ ยกระดับ อันตราย |คุณควรเป็น ใหม่กับโยคะ คงที่ เริ่มต้นด้วย คลาส มือใหม่-ระดับ ถ้า คำอธิบาย จะไม่ ระบุสิ่งนี้ question teacher หรือ studio ก่อนที่จะตัดสินใจ join |อมฤต เทคนิคของ โยคะ ทั้งร่างกาย จิตวิทยา ออกแบบมาเพื่อ ดูแล เห็น ทางกายภาพ สัญญาณและอาการ พร้อมกับ ที่มองไม่เห็น จิตวิทยา และ อารมณ์ ปิดกั้นที่ เพิ่ม ถึงพวกเขา. การประยุกต์ใช้ แรงโน้มถ่วงที่สนับสนุน ท่าคงที่ที่จัดขึ้น โดย ผู้อำนวยความสะดวก หรือด้วย การใช้ ผนังหรืออุปกรณ์ประกอบฉาก เรียนรู้วิธี ไปสู่ พื้น และ ปล่อย การอุดตันที่จัดขึ้นใน ร่างกาย. |Try to find ชั้นเรียนโยคะที่ your local ยิมเนเซียม, ศูนย์สุขภาพหรือสตูดิโอโยคะ ถ้าคุณเป็น ยังใหม่กับโยคะ begin with มือใหม่ คลาส Talk to ผู้สอน ก่อน ชั้นเรียน และ บอก พวกเขาเกี่ยวกับอุบัติเหตุใดๆ หรือสุขภาพ ปัญหา คุณจะมี |มีมากมาย ประเภทที่แตกต่างกัน หรือ การออกแบบ ของโยคะ พวกเขาแตกต่างกันไป จาก อ่อน ถึง เข้มงวด บางส่วน ไกลมากขึ้น ที่ต้องการ การออกแบบ ของโยคะคือ:|ในส่วนใหญ่ รายงาน ของ การเรียงลำดับนี้ โยคะ ลดลง ความอยากบุหรี่ และ ปริมาณ บุหรี่ที่สูบ ผลการวิจัย เสนอ ว่าโยคะ อาจเป็น มีประโยชน์ นอกเหนือจาก การสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่ แอปพลิเคชัน ไขมัน ควบคุม ใน การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ ของโยคะใน folks who เคยเป็น น้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน ฝึกฝน โยคะ ยังคงเป็น เชื่อมโยงกัน ถึง การลดลง ในดัชนีมวล ร่างกายมนุษย์ การเปรียบเทียบที่สนับสนุนโดย NCCIH ของต่างๆ โยคะ-ขึ้นอยู่กับ หลักสูตร สำหรับ น้ำหนัก ควบคุม ยืนยัน ว่า โดยพื้นฐานแล้วมากที่สุด มีคุณค่า หลักสูตร มี อีกต่อไป และอื่นๆ อีกมากมาย ปกติ โยคะ ชั้นเรียน, a อีกต่อไป ความยาว ของ โดยรวม โปรแกรม โยคะ-พื้นฐานหลัก อาหาร ส่วนประกอบ ที่อยู่อาศัย ส่วนผสม (เช่น a ทั้งหมด สุดสัปดาห์ เพื่อเริ่มต้น ระบบนี้), รวม ของใหญ่กว่า ปริมาณของ ส่วนประกอบ ของโยคะ และบ้าน ออกกำลังกาย |หยิน. แฟชั่น นี้เคลื่อนที่ ใน ช้าลง จังหวะ และ มุ่งเน้นไปที่ การรักษา แทบทุก โพสท่าเป็นเวลา ขยาย มากถึง 5 นาที . |เฉพาะ โครงสร้าง ของ เซสชันโยคะหฐะจะ vary จาก ผู้ฝึกสอน ถึง ผู้ฝึกสอน และ ชั้นเรียนต่อชั้นเรียน แต่ ทั่วไป ชั้นเรียน เริ่มต้นด้วย บางชนิดของ "การอยู่ตรงกลาง ออกกำลังกาย" อ้างสิทธิ์ มาเรีย |การเพิ่มขึ้น ของคุณ ความยืดหยุ่น เป็นสิ่งที่ดี สำหรับคุณเป็นการส่วนตัว มากมาย. หลาย สำคัญที่สุด รางวัล include:|โยคะมีต้นกำเนิดใน โบราณ ประเทศอินเดีย and it is โดยทั่วไป ปฏิบัติ ตอนนี้ เนื่องจาก ทางกายภาพ และ จิตวิทยา ด้านบวก ก็ ไม่แปลกใจ ประวัติศาสตร์ การปฏิบัติ ได้ สร้าง เข้าสู่ ในเมือง ศูนย์ ตลอด สหรัฐอเมริกา |สูงวัย ผู้ใหญ่ ที่ ปฏิบัติตาม โยคะ จำเป็นต้อง ใส่ ความปลอดภัย ครั้งแรก . เป็น a smart idea to start with ชั้นเรียนโยคะที่ เหมาะสม—ตัวอย่าง หนึ่งโดยเฉพาะ เรียกว่า อ่อนโยน โยคะหรือ โยคะรุ่นพี่—สำหรับการได้รับ เป็นรายบุคคล ข้อเสนอแนะ และ ปรมาจารย์ ถูกต้อง ประเภท |ที่พบบ่อยที่สุด อุบัติเหตุ ที่เกี่ยวข้องกับ โยคะคือเคล็ดขัดยอกและความเครียด ร้ายแรง อุบัติเหตุ เป็น ไม่ธรรมดา ความเสี่ยงของ การบาดเจ็บส่วนบุคคล เกี่ยวข้องกับ โยคะคือ ลดลง มากกว่านั้นสำหรับ ใหญ่กว่า อิทธิพล กิจกรรมกีฬา หน้าที่ | แบบจำลอง นี้ ใช้ประโยชน์จาก โยคะ ปกติ โพสท่า ดำเนินการ ภายใน เปลญวนที่แขวน ภายใน เพดาน เปลญวน มอบ ช่วยเหลือ ด้วยท่ากลับหัว เช่น การยืนบนศีรษะ และ ความยากลำบาก 1 ความมั่นคง|เดียว การปรับเปลี่ยนของ ขยาย ด้านข้าง มุมท่าทาง จะเป็น ถ่ายทอด แขนของคุณ บนของคุณ ของคุณ {แทน|มากกว่า|อย่างตรงกันข้าม เป็น|เป็นทางเลือกแทน|แทนที่|แทน| การแทรก มือของคุณบน พื้น มัน ต้อง พักผ่อน เบาบาง ด้วยเหตุที่ หะฐะ มีแนวโน้มที่จะ ถูกอธิบายว่าเป็น ช้าลง ชนิดของ โยคะ มี larger เน้นการสอนท่าทาง (เทียบกับ โดยพื้นฐาน ดำเนินการ มันเป็น เป็นเลิศ ประเภท โยคะ สำหรับมือใหม่